现在生活压力大，很多人养成了抽烟喝酒、喝咖啡饮料的习惯，不知不觉中牙齿变得又黄又黑。牙齿太黄不敢开口大笑，一张嘴还会给人留下不讲卫生的印象。牙齿又黄又黑，怎么刷牙也不见好转，那么有没有什么好的牙齿美白方法呢?

不用去医院不用花钱，在家就能把牙齿刷的白白的。

一、食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯含在嘴里，停留2分钟左右，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。但这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

二、橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

三、柠檬汁美白牙齿

使用方法：柠檬含有丰富的维生素C，刷完牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

四、食用盐或苏打水美白

使用方法：在刷牙时在牙膏上撒点食用盐或苏打水，早晚两次，坚持一个星期，会有显著效果。

五、花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上擦摸在牙齿上。花生含有丰富的维生素A、B和钙铁等微量元素，对牙齿美白和坚固有一定作用。

六、墨鱼骨粉美白

使用方法：把墨鱼骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好。墨鱼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

温馨提示;虽然这些方法短时间有用，但结果都不尽人意,如果长期使用可能会损害牙釉质，对牙齿造成伤害。为了追求牙齿美白的效果最大化，牙齿不白的朋友可以尝试一些目前常用的医学牙齿美白方法，如冷光牙齿美白、烤瓷牙、牙齿贴面等。

冷光美白牙齿

目前在牙齿美白领域中运用非常广泛，属于化学漂白的一种，将过氧化氢和二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。一般来说，牙齿美白的效果大约能持续 2 年左右。适用于氟斑牙、四环素牙、烟渍牙、色素沉淀、牙釉质发育不全、龋齿、死髓牙、增龄性黄牙、遗传性黄牙等。